Muchas personas se enfrentan a la situación de poseer tanto potasio en su organismo, que de una manera u otra se comienzan hacer la pregunta de cómo bajar el potasio.
Y esto se debe a que dificulta el rendimiento de los riñones y causa que ellos trabajen de forma forzada, lo que al paso del tiempo puede causar grandes consecuencias irreversibles a la calidad de la salud.
Es necesario saber que los altos niveles de potasio en el organismo ocasionan fuertes y constantes palpitaciones, nauseas, vómitos e incluso en algunos casos infartos.
Por lo que es importante que entiendas que este problema no es algo de lo que no se deba preocupar; sino al contrario al que se le tiene que prestar mucha atención ya que puede casar la muerte inmediata por la insuficiencia renal.
Es por ello que en este artículo te daré algunos pequeños consejos sobre cómo bajar el potasio que espero leas detalladamente, prestando atención a cada uno de los puntos y tomando apuntes si lo consideras necesario.
Para que engrandezcan tus conocimientos y con ellos las posibilidades de solución a tus problemas o molestias que no permiten desarrollarte abiertamente en tus actividades diarias.
Contenido del artículo
Cómo bajar el potasio con buenos alimentos
cómo bajar el potasio
Para lograr disminuir o delimitar las altas concentraciones de potasio en las frutas, granos y vegetales, se deben de pelar y picar en pequeños cubos antes de iniciar el proceso de cocción, luego se debe de poner en agua durante un periodo de dos horas como mínimo, por lo que al cocinarlos debe de estar con abundante agua.
Por consiguiente a esto se debe de cambiar el agua antes de que el alimento este totalmente cocido ya que la misma contiene más de la mitad del potasio que el producto tiene en su originalidad.
Y de esta forma estarás evitan el consumo de una propiedad que mucho daño puede hacerte a tu organismo.
Otro de los consejos a que lleves a cabo sobre cómo bajar el potasio es evitar el consumo de productos que son perjudiciales para tu salud como lo es el caso de:
- sal light
- té negro y mate
- alimentos integrales
- evitar el consumo de bebidas alcohólicas
- evitar cocinar los granas en olla de presión
- o cosas tapadas
- consumir tan solo dos porciones por día de frutas (preferiblemente que sean cocinadas y sin ningún tipo de cáscaras)
Como hacer una alimentación muy baja en potasio
Para hacer una alimentación con bajas cantidades de potasio se debe evitar en su totalidad los alimentos que son ricos en él, y disminuir su cantidad en lo que son las frutas, vegetales y granos.
Por lo que es importante primero que nada ir a un nutricionista para que así la alimentación sea acorde a la necesidad de la persona, y realizar un efectivo seguimiento médico para el control de los medicamentos que se deben de consumir para este problema.
Es imprescindible que si paredes de esta incomoda enfermedad tengas un menú parecido al que te presentaremos poniendo de ejemplo un aproximado de tres días, para que así te puedas apoyar y eliminar esas grandes cantidades de este mineral en tu organismo por eso, es completamente importante aprender cómo bajar el potasio en muy poco tiempo.
Día 1
- Desayuno leche descremada con café + margarina + baguete pequeña.
- Merienda de la mañana 1 pera + 4 galletas tipo maría.
- Almuerzo 100gr de pollo encebollado a la plancha + ensalada de lechuga, pimentón y pepino + 4cucharadas de arroz blanco + 1 manzana.
- Merienda de la tarde y cena 1 yogurt natural + 1 rebanada de torta sin relleno + 1 cucharada de avena.
Día 2
- Desayuno 4 tostadas normales + 1 yogurt natural + requesón + 6 fresas.
- Merienda de la mañana 2 castañas + 5 galletas cracker.
- Almuerzo, cena pasta de atún acompañado por salsa de tomate + ensalada de remolacha, zanahoria, y chayote muy bien cocida.
- Merienda de la tarde atol de avena elaborado con leche descremada.
Día 3
- Desayuno 1 baguete pequeño con mantequilla + 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de chocolate en polvo.
- Merienda de la mañana 2 tostadas con requesón + 1 rebanada de piña.
- Almuerzo, cena 100 gr de rueda de pescado cocido + 1 papa, cebolla, 1 zanahoria, y col cocidas en suficiente agua + 2 cucharadas de arroz blanco + 1 taza de gelatina.
- Merienda de la tarde 1 baguete pequeña con queso ricota + 1 vaso de jugo de manzana.
Esta técnica permite en lo absoluto controlar este mineral en el organismo; y con ello alguna enfermedades que se ven afectadas por el como lo es el caso de diabetes, enfermedades renales, alteración en las glándulas drénales, trasplantes de órganos; por lo que se busca la reducción del potasio en los alimentos, aunque sea a la mitad para así hacer más fácil el corrido de la vida con los respectivos cuidados.
Por lo que también es importante mencionar que todos esos pacientes que suelen orinar mucho deben de consumir por lo menos un litro y medio de agua al día, para hacer más fácil el proceso de purificación en los riñones con el fin de disminuir el potasio del mismo, o igual en cuyos pacientes el orina está disminuyendo progresivamente el consumo de líquido es muy importante.
Aprender cómo bajar el potasio es completamente importante en cuanto al buen funcionamiento de tu salud. Por eso, ten en cuenta aquellos alimentos que puedes utilizar para bajar el potasio de tu organismo.
