¿Qué te impulsa a querer bajar de peso en tres días? No hay problema si te quieres reservar la respuesta, aquí lo que realmente importa es que tú puedas alcanzar tu objetivo en dicho tiempo. Si estas lo suficientemente motivado podrás bajar unos cuantos kilos y lucir esplendido.
Aunque resulte difícil en tres días se puede lograr mucho, siempre y cuando te lo creas. El tiempo no debe ser obstáculo para ti. No te sientas presionado por tener tan pocos días, más bien usa ese factor a tu favor. Entiende y comprende que desde el primer día puedes obtener resultados.
Como Bajar de Peso en Tres Días ¡Buenas Recomendaciones!
Los cambios a realizar en dicho tiempo son un poco rudimentarios, así que debes de poner de tu parte para que todo pueda salir como deseas. Este tipo de planificación tampoco está hecha para agotarte física y mentalmente, el único objetivo es que al finalizar te sientas bien contigo mismo.
¿Estás listo para iniciar? Después de completar la lectura de este articulo puedes decidir si te conviene o no. Si decides implementar los consejos que aquí se muestran, te recomendamos que primero escojas los días a utilizar. Organiza tu agenda y dale play.
Contenido del artículo
Como Bajar de Peso en Tres Días
Por una u otra razón puedes llegar a circunstancias donde necesites bajar rápidamente de peso, y como dejar de comer no es la solución más viable en este texto lograras hallar los métodos más actuales para disminuir la masa corporal de manera casi inmediata. Solo tienes que leer.
Entre ejercicios, cambios alimenticios y trucos estarán basados tus 3 días para bajar de peso. Antes de iniciar puedes pesarte, así llevaras el registro para que al final puedas comparar cuantas libras perdiste y si realmente funciono el método.
Practica ejercicios de alto impacto.
Los ejercicios de alto impacto son aquellos donde involucras ejercicios de fuerza y resistencia, es decir, aquellos donde además de levantar pesas pones a prueba tu capacidad para correr, nadar, andar en bicicleta. Como solo tienes tres días para bajar de peso debes trabajar intensamente.
El primer día puedes iniciar con una rutina para levantar pesas. Como probablemente tu cuerpo no está adaptado a realizar actividades de este tipo debes trabajar con pesos de acuerdo a tu capacidad. Aun así, las series deben ser significativas, ello para poder quemar bastantes calorías.
El segundo día y uno de los más importantes debe ser utilizado para oxigenar tu cuerpo, pero ¿Cómo puedes lograr eso? Fácil, trotando 1 hora. El último día hay que repetir la misma rutina del primero, pero esta vez con un poco más de peso. Finaliza con ejercicios de cardio.
Come pepino todos los días.
¿Por qué el pepino y no otro vegetal? ¿Sabías que el pepino es 95% por agua? Así como lo lees, esta hortaliza tiene un gran porcentaje de agua, lo que de acuerdo al método anterior es de gran utilidad cuando se quiere bajar de peso.
El pepino también tiene propiedades digestivas muy importantes, tanto que te garantizan la pérdida de peso mediante una buena digestión. De bajos componentes calóricos pero elevado contenido de fibras, el pepino te hace satisfecho después de cada comida.
Comer pepino todos los días es algo que debes tomar muy en serio, tanto que no basta con solo comerlo una vez al día. Este vegetal tienes que añadirlo en todas y cada una de tus comidas, ya sea en su forma natural, en ensaladas, como puré o en rodajas. En definitiva, debes comer pepinos.
Incluye pescados a tu dieta.
Algunos productos del mar son utilizados para preparar dietas rápidas, como por ejempla esta de tres días. Este alimento es útil para remplazar la carne y el pollo, ya que los mismos a pesar de tener un alto contenido de proteínas, no permiten quemar la grasa del cuerpo con rapidez.
¿Todos los pescados son buenos? Aunque unos son más exquisitos que otros, no todos los pescados pueden brindar el mismo beneficio dietético. La explicación para esto es que algunos poseen grasas trans, aquellas que solo fomentan el almacenamiento de grasa.
Los calamares son un ejemplo claro de productos con grasas trans. El pescado a comer durante estos días debe contener grasas buenas, como, por ejemplo, el salmón, el arenque la trucha. Puedes comer pescado los 3 días si lo deseas, sin olvidar una ensalada a base de pepino.
Toma pastillas para bajar de peso.
En tres días no puedes hacer milagros, pero si puedes contribuir a lograr tu objetivo. Puedes darle un empujón a tu organismo mediante el uso de pastillas para bajar de peso. Lo único que debes tomar en cuenta es leer las indicaciones de las mismas para no generar efectos secundarios
Entre los efectos positivos que pueden tener estas pastillas están el de quemar grasa y el de mejorar los procesos digestivos. Ambos son esenciales y en tu caso serán vitales para lograr perder peso en tres días.
Como todo en exceso es malo no debes incurrir en sobredosis, pues el tomar mayor cantidad de pastillas no te garantizara una perdida rápida de masa corporal. Lo ideal es tomar de 2 a 3 pastillas por día, distribuyéndolas antes o después de cada comida pesada.
Intercambia tus comidas.
¿Qué entiendes por intercambiar tus comidas? Aunque este método no suele utilizarlo muchas personas, es realmente interesante y efectivo. Intercambiar las comidas no es más que servir porciones diferentes en cada una de las comidas del día, ¿Cómo así?
No se trata de resistir las ganas de comer, ni generar más hambre, pues con los platos a servir debes quedar más que satisfecho. Este método se lleva a cuando cambias la porción del almuerzo con el desayuno, es decir, comes más en el desayuno que en el almuerzo.
Aunque pueda parecerte tonto esto da buenos resultados, ya que te permite quemar durante el día las calorías adquiridas en dicho plato mañanero. Cuando comes en proporciones considerables a la hora del almuerzo, tu cuerpo no lograr digerir durante la tarde ni la noche todas las calorías.
Bajar de peso en tres días no es un trabajo fácil, pero si te lo propones puedes lograrlo. Para más información, continúa visitando nuestro blog. La información que aquí se suministra siempre queda a tu criterio, por ende, si tienes algún consejo, inconformidad o recomendación puedes escribirnos.
