Si los exámenes recientes de sangre indican que tienes valores de triglicéridos altos, no te preocupes más bien ocúpate. ¿Cómo bajar los triglicéridos altos rápidamente? es una pregunta que puedes responder después de conocer las recomendaciones planteadas en este artículo.
Los triglicéridos altos no son más que un exceso de grasa en la sangre, que puede significar riesgos por anomalías cardiaca al punto de accidentes cardiovasculares. Un exceso de estas grasas en el cuerpo podría obstruir las arterias y generar graves consecuencias.
Como Bajar los Triglicéridos Altos Rápidamente ¡recomendaciones!
Este tipo de grasa es el más abundante del cuerpo y no implica que se tenga sobrepeso o no, ya que sus niveles altos no dependen del colesterol. Los altos niveles de triglicéridos es un problema que afecta a las personas sin distinción de edad ni condición.
Esta afección de ha vuelto muy común como consecuencia del estilo de vida moderno. Tanta disponibilidad de comida chatarra y el bombardeo de publicidades inducen al consumidor a dañar su organismo con alimentos ricos en grasas y sustancias químicas nocivas.
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Como Bajar los Triglicéridos Altos Rápidamente
La naturaleza es sabia y en ella encuentras todo lo que necesitas para equilibrar los desbalances que por desconocimiento generas en tu cuerpo. Basándote en esta idea debes saber que los remedios naturales puedes ayudarte a bajar los triglicéridos altos.
Pero resulta que no solo la naturaleza te permite resolver este problema, también están los fármacos recomendados por lo médicos y las previsiones que puedes tomar desde tu hogar. Estas previsiones no son más que cambios o mejoras en tu estilo de vida.
Existe muchos tratamientos para bajar los triglicéridos altos, pero muy pocos te permiten hacerlo rápidamente. Aun así, el empeño y constancia que pocas para llevar a cabo este proceso también juega un papel importante. A continuación, encontraras 5 consejos que pueden servirte:
Implementa nuevos hábitos alimenticios.
Evita el consumo de grasas saturadas, sobre todo las que están presentes en la proteína animal y sus derivados. También debes reducir en la medida de tus posibilidades el consumo de azucares, las cuales se transforman en triglicéridos durante la digestión de los alimentos.
Controla el consumo de carbohidratos, pues que promueven la producción de triglicéridos. Como alternativa opta por los granos, el trigo integral, los vegetales, las legumbres y los pescados azules. Estos alimentos te aportaran grasas saludables como el omega-3.
Desiste de los hábitos del consumo de alcohol, tabaco, refresco, golosinas y concentra tu atención en una dieta saludable. Ten en cuenta que cualquier cosa que comas puede elevar tus niveles de triglicéridos y sobre todo poner en riesgo tu vida.
Ejercítate.
Dile no al sedentarismo, al contrario, proponte un plan de ejercicios que en forma progresiva te permitan tener un cuerpo en forma. La actividad física puede ayudarte a bajar los triglicéridos rápidamente porque promueve la quema de la grasa acumulada en el cuerpo.
Con ejercicios moderados como caminatas, ciclismo, natación y baile puedes eliminar la grasa de tu sangre. A través del ejercicio puedes sudar y expulsar muchas de las toxinas alojadas en tu cuerpo. De la frecuencia con la que te animes a activar tu cuerpo va a depender los resultados.
Forma un grupo de apoyo mutuo que te anime a participar en un programa de ejercicios. Puedes hacer esto con el fin de sentirte animada a cumplir metas a corto y largo plazo, todas relacionadas con el estado físico de tu cuerpo.
Apóyate en métodos alternativos o medicina natural.
Los métodos alternativos también pueden servirte para bajar los triglicéridos. Por ejemplo, consume agua de avena y su contenido de fibra te permitirá disminuir la absorción de grasa por parte de tus intestinos. Siendo esta una actividad tan sencilla puede ayudarte en gran medida.
El té de cúrcuma por su parte aporta antioxidantes que lo hace un depurativo para las toxinas y grasas en la sangre. Este remedio casero es muy efectivo y además es de facil acceso. Lo mejor es que solo necesitaras un poco de agua y 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
Comer de dos a tres granos de ajos en ayunas es un remedio reconocido por su efectividad en el control de alteraciones en los niveles de triglicéridos. Quizás puede parecerte algo muy desagradable, pero cuando descubras todos sus beneficios lo harás sin pensarlo más.
Evita el estrés.
El caer en nerviosismo y descontrol solo te lleva a consumir más comida, cigarrillos, alcohol y café. Todas estas sustancias solo le ocasionan daños a tu cuerpo y aun peor incrementar los niveles de triglicéridos en tu sangre. De tal manera que lo mejor es que evites el estrés.
Está demostrado que una vida agitada puede alterar los procesos metabólicos del cuerpo y a partir de dicho trastorno producir más triglicéridos. Es preferible que hagas un cambio, intenta hacer cosas nuevas para salir de la rutina y desestrezarte.
Si cambias tu perspectiva sobre los problemas y la vida en general tu salud comenzara a mejorar. Con cierta frecuencia puedes salir con tus amigos, practicar un deporte que te guste, comer tu comida favorita, bailar un rato y hacer muchas otras actividades que te ayuden a relajarte.
Visita a tu médico.
Ante un problema de triglicéridos elevados nunca debes automedicarte porque tu condición puede empeorar. Lo mejor es que visites a tu médico de cabecera para que el mismo pueda darte un diagnostico acertado sobre el problema y recetarte los mejores fármacos.
Con frecuencia lo primero que te indican los especialistas de la salud es que debes realizarte exámenes hematológicos periódicos para que puedas llevar un seguimiento de la grasa en tu sangre. Así podrás ver si has mejorado o empeorado.
No cualquier médico puede ayudarte a resolver este problema en la sangre. Preferiblemente debes acudir a un cardiólogo o internista. Para que las recomendaciones de los mismos puedan funcionar a cabalidad debes cumplir con el tratamiento al pie de la letra.
Los triglicéridos altos solo son una señal de que posees un exceso de grasa en tu cuerpo. Este es un problema que tarde o temprano puede darte un susto, así que lo mejor es que lo trates a tiempo. Procura hacer un cambio en tu estilo de vida y veras como mejoras rápidamente.
